做俯臥撐能減肥嗎？
病情描述：我現(xiàn)在有一百八十斤，非常胖。也因?yàn)檫@樣總覺(jué)得身體不好，多走點(diǎn)路就氣喘吁吁的。為了改變現(xiàn)狀我想減肥。我一個(gè)禮拜前開(kāi)始不吃晚飯，想再配合運(yùn)動(dòng)減肥。請(qǐng)問(wèn)做俯臥撐能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
做俯臥撐是可以減肥的，在做俯臥撐的時(shí)候一定要選擇正確的姿勢(shì)，如果姿勢(shì)不正確的話對(duì)于減肥也沒(méi)有效果，而且每天要堅(jiān)持這80以上的俯臥撐，在做俯臥撐的同時(shí)還要注意飲食的搭配，不能暴飲暴食，不要吃高熱量，高脂肪類(lèi)的食物，應(yīng)該多吃富含維生素高的食物，比如蔬菜和水果還要多喝水，有利于身體的新陳代謝。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
做俯臥撐是可以起到減肥的作用的，但是前提是你一定要堅(jiān)持，如果說(shuō)不能夠堅(jiān)持是不能夠達(dá)到很好的效果的，不管選擇哪一種運(yùn)動(dòng)的方式，堅(jiān)持是最重要的，再配合飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，不能夠采用節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行，減肥晚餐的時(shí)候可以找一些吃得清淡一些。
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