健身減肥，最近暑假在家呆著減肥可以么？
病情描述：健身減肥，最近暑假在家呆著減肥可以么？本人比較懶，但是要很想減肥，想在這個(gè)暑假的時(shí)候好好健身，但是不想出門，請(qǐng)問在家有什么健身方法么，可以不用出去外面的，且有效果的。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥主要是從飲食方面入手配合運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持才能夠減肥，成功的在飲食方面，如果管不住自己的嘴巴，平時(shí)暴飲暴食，特別是晚餐過量飲食的話，那么是不可能減肥成功的，一日三餐還需要清淡，不要吃一些油膩性比較大的食物，特別是夏天來了，有很多冷飲都是不建議吃的。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
在家里面呆著減肥也是可以的，但是這種減肥指的是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，如果說不愿意運(yùn)動(dòng)是沒有辦法達(dá)到減肥的效果，減肥是一個(gè)長期的過程，一定要運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合才能夠有效果，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，飲食當(dāng)中，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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