跑步后腹痛怎么緩解?
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孟巖 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
空腹跑步或餐后跑步運(yùn)動(dòng)前,吃的過(guò)飽或喝的多過(guò)飽,均可引起胃腸功能紊亂,引起痙攣產(chǎn)生腹痛。夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),由于大量出汗,失水,而發(fā)生電解質(zhì)紊亂,導(dǎo)致腹痛。出現(xiàn)跑步腹痛時(shí),只需減慢速度。如深呼吸、按壓疼痛部位、停止跑步、熱敷就可以緩解。要多喝一些熱水。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
您好,如果是跑步之后出現(xiàn)的腹痛,考慮是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量,導(dǎo)致腹部肌肉乳酸分泌過(guò)多,如果是這種情況,一般休息之后癥狀都可以自行緩解。還有可能是因?yàn)榕懿降倪^(guò)程當(dāng)中沒有調(diào)整好呼吸,所以吸入了大量的空氣,造成的腹痛,這種情況要注意保暖,多喝熱水,環(huán)形按摩腹部
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