站墻壁減肥正確站姿
病情描述：馬上就要到夏天了，現(xiàn)在不減肥，夏天徒傷悲，所以最近打算采用運(yùn)動(dòng)減，朋友給我推薦了一種站墻壁減肥方法，站了兩天，但是還是沒有瘦下來，請問站墻壁減肥正確站姿怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥千萬不能夠太急，特別是在運(yùn)動(dòng)方面，一定要長期保持高強(qiáng)度的體育鍛煉，一般沒有三兩個(gè)月是很難見到減肥的效果的，通過站墻壁的方法是起不到太大消耗脂肪的作用，只有將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，才能夠更加容易消耗體內(nèi)過多的脂肪，同樣在飲食方面也需要我們多選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，西蘭花等等食物都可以。
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劉宇光 醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
正確站姿要求頭部、雙肩、臀部、小腿、腳后跟都緊貼墻壁，臀部夾緊有一種向上提的感覺。找一張只紙放在兩大腿之間，保持大腿收緊。吸氣時(shí)向上延展脊背，吐氣時(shí)不能放松，始終身體有種向上拉的感覺，不能放松。每天飯后堅(jiān)持站立15~30分鐘，堅(jiān)持最少20天。
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