改變體質(zhì)減肥方法有哪些
病情描述：我感覺我老公特別的胖，改變體質(zhì)減肥方法有哪些？有什么減肥好妙招嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥其實(shí)沒有什么太好的妙招，只要你能夠在飲食方面保持清淡飲食，不要吃得太飽，不吃零食，不吃甜膩食物，長期堅(jiān)持，那么肯定可以減肥成功的，當(dāng)然如果想要減肥速度更快，效果更好，在運(yùn)動(dòng)方面必須要加強(qiáng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都要多做。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)減肥方法，有效的減肥方法應(yīng)該是對身體健康有幫助的。養(yǎng)成這些健康的習(xí)慣長期堅(jiān)持，一定會(huì)有好收獲。細(xì)嚼慢咽享受每一口食物，早起喝一杯溫開水，可以疏通腸道，稀釋血液降低血壓。不要邊看電視邊吃飯，容易吃多。在碗里留下食物，用心理來克制欲望。提早刷牙，避免吃夜宵。洗澡后三十分鐘做按摩。
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