糙米怎么吃減肥最快
病情描述：最近正在準備減肥，昨天一個朋友跟我說吃糙米可以減肥，糙米怎么吃減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，依靠某一種食物來減肥是不靠譜的，想要減肥在飲食方面必須科學合理，一日三餐都不能過多的攝入熱量，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，食物選擇方面也需要選擇那些清淡一點的食物，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉等等食物都行。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
糙米可以起到一定的輔助減肥的作用，但是并不是說吃糙米就一定可以達到減肥的效果，通過這種單一的產(chǎn)品并不能夠達到減肥，所以說還是要通過運動和飲食相結(jié)合，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要做到飲食的營養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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