哪些肌肉是可以天天練的
病情描述：哪些肌肉是可以天天練的
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
你好，全身肌肉都需要天天練，只有長期堅持鍛煉，才可以練成肌肉，鍛煉同時需要合理補充蛋白質(zhì)，建議最好多吃蔬菜水果，最好不要過度勞累，平時注意睡眠充足，腹部肌肉，臂部肌肉等，腿部肌肉也需要天天練，平時注意最好飲食多樣化，避免營養(yǎng)不良，影響肌肉形成。
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劉一寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
息肉在中醫(yī)上是指身體肌肉組織和皮下脂肪組織，肌肉分為平滑肌、心肌、骨骼肌，其中腹肌和前臂是可以天天練的，因為這兩塊肌群密度高，需要高頻率的刺激，在每天運動的狀態(tài)下，肌肉才可生長，建議合理鍛煉肌肉，并不是鍛煉越多越好，此外，練肌肉也需要正確的動作配合，如若練的很多，但動作不完整，肌肉練出來的效果都是較差的。
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