為什么說(shuō)爬樓梯是最笨的減肥方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
爬樓梯減肥是可以的，但是這種強(qiáng)度比較大并且膝蓋難以承受，特別是中老年朋友比較容易缺鈣，劇烈的體育鍛煉的話身體是受不了的，還是建議多選擇鍛煉的項(xiàng)目去做，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等，運(yùn)動(dòng)都可以另外減肥，除了在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)，在飲食方面更需要注意多選擇蔬菜和水果，不要吃肉類食物，含糖量比較高的食物也要禁止。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級(jí)甲等
爬樓梯并不是最好的減肥方法，爬樓梯這種方法對(duì)于膝關(guān)節(jié)有損傷，尤其是出現(xiàn)了老年人的膝關(guān)節(jié)退行性病變，必須要注意，不能再繼續(xù)爬樓梯爬樓梯容易造成膝關(guān)節(jié)疼痛，這樣的情況下可以引起骨性關(guān)節(jié)炎，可以采取練習(xí)瑜伽，練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食等方法來(lái)進(jìn)行減肥
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