膝蓋不好怎么減肥
病情描述：膝蓋不好怎么減肥
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，膝蓋不好的話，想要減肥，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球這些運動盡量不要做，仰臥起坐，俯臥撐是可以多選擇一些的。另外在飲食方面更需要注意控制熱量的攝入，平時盡量清淡飲食，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃的太飽，一日三餐之外盡量不要吃其他任何食物。
-
-
-
-
徐文娥 醫(yī)師
濟南市歷城區(qū)西營鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級
膝蓋不好的人想要通過運動減肥,一定要注意避免高強度的運動,可以選擇步行，游泳，瑜伽等，減肥不在于運動的強度，而在于運動的時間持續(xù)。再就是控制飲食，控制飲食，尤其是熱卡的攝入量；選擇低脂肪、低糖和高纖維的食物（例如水果和蔬菜）不要吃糖果、糕點、啤酒等高熱量的食品。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號