女性怎么做延緩衰老
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張文娟 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
延緩衰老建議平時多跑步，多鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜和水果，如果是出現(xiàn)了身體不適癥狀，就需要及時的去醫(yī)院就診，然后選擇合適的方法治療，預(yù)防疾病的加重。如果是有氣血虛弱，腎虛，需要用補氣養(yǎng)血，補腎的中藥治療，是可以延緩衰老的發(fā)生。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
女性想要延緩衰老健康養(yǎng)生，首先要堅持每天睡午覺，不要經(jīng)常吃反季節(jié)的蔬菜和水果，可以喝一些西洋參茶，山楂茶，多吃山藥，雞蛋，紅棗，阿膠，葡萄，獼猴桃，蘋果等食物，按時休息，也可以做一些按摩針灸，拔罐等物理的保健項目，不要自行口服含有激素類的藥物，多參加戶外活動，保持情緒穩(wěn)定。
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多吃什么可以延緩衰老？
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