中年婦女減肥有什么秘訣
病情描述：中年婦女減肥有什么秘訣
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，其實減肥沒有什么太大的秘訣，只要你能夠長期保持清淡飲食，不過多的攝入熱量，在運動方面加強，那么肯定可以減肥成功的，現(xiàn)在人們減肥難以成功，最主要的原因就是在飲食方面控制不了熱量的攝入，一日三餐最好不要吃的太飽，選擇一些新鮮的蔬菜和水果，肉，大白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜等等食物。
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郝澤淑 醫(yī)師
淮南市蔡家崗街道社區(qū)服務中心 一級
中年婦女減肥的運動就是適當?shù)倪\動，鍛煉身體?？梢匀ソ∩矸拷∩?，每天堅持一到兩個小時，平時在飲食上要注意清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃太油膩的食物。平時盡量不要久坐，久坐容易導致肥胖加重的。適當?shù)亩喑砸恍S瓜，少吃肉類的食物，都有利于減肥的。
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