減肥吃什么蔬菜好
病情描述：最近很想減肥，因為夏天要到了，但是不知道減肥吃什么蔬菜好？需要不需要很配合減肥藥一起吃，請醫(yī)生給個建議，需要每天做運動嗎？跑步運動這些我都能堅持，希望醫(yī)生在吃的方面給我一些好的建議。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥可以吃粗纖維的食物，比如芹菜，菠菜或者是胡蘿卜等，盡量選擇運動和控制飲食的方式減肥，不建議使用藥物減肥可能會對身體健康造成一定的影響，引起肥胖的原因可能是缺少運動導(dǎo)致的，也可能是因為飲食不規(guī)律引起的肥胖也有遺傳因素，只要保證攝入量小于排泄量，就可以起到減肥的作用。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
想要有好的減肥效果，合理的配餐是很重要的。根據(jù)自己的實際需求配備好一天三餐 ，減肥效果好的蔬菜水果，首選黃瓜，菠菜，這兩種蔬菜熱量低，屬于光吃不胖的蔬菜。其次是西紅柿和苦瓜，韭菜，配餐的時候多選擇一些這樣的蔬菜。少吃一些高糖高脂肪的食物，少吃油炸食品，不要吃宵夜，每餐盡量吃到六成或七成飽，多喝水。多加強體育鍛煉。
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