怎么減肥才最健康
病情描述：好不容易考上大學(xué)了，現(xiàn)在希望在大學(xué)的四年，希望可以以一個新的面貌出去社會，沒上大學(xué)之前，體重一直飆升，沒有時間去減肥，現(xiàn)在有時間了，想知道怎么安排怎么減肥才最健康？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先最好是運動減肥是比較健康的，肥胖大多數(shù)都是平時不注意飲食，經(jīng)常性的吃高脂肪，高熱量的食物導(dǎo)致的，想要減肥的話，要適當(dāng)?shù)膹娘嬍成献龀稣{(diào)理，然后在加上運動，這樣才能瘦下來，在減肥期間飲食要以清淡為主，每天吃過晚飯慢跑半小時，這樣長期的堅持就可以瘦下來。
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徐慶棟 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
肥胖是困擾人們的一大困難，肥胖的人容易患高血壓和糖尿病，因此，要引起對肥胖的重視，體重受體質(zhì)影響，要看看自己是否是易胖體質(zhì)，根據(jù)自身的體質(zhì)來制定減肥計劃。一般來說適合好的減肥方式是運動減肥，平常要注意飲食，少油膩，多吃蔬菜和水果?？梢钥紤]去健身房減肥。
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