我現(xiàn)在有150斤了，我想減肥咋辦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，最好是通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，比如說跑步，跳繩或者是游泳。這三種有氧運(yùn)動(dòng)減肥的效果就比較快，平常的時(shí)候多進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)就能夠達(dá)到瘦身的效果，但是每天最少是不管是哪種運(yùn)動(dòng)，都需要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，大概在兩個(gè)月的時(shí)候就能夠看出來比較明顯的效果。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
生完孩子之后想要減肥也是可以的，因?yàn)檫@個(gè)身材的恢復(fù)是需要一段時(shí)間的，每個(gè)人的情況都是不一樣的，要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說還是要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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