出汗可以減肥嗎
病情描述：我23歲，花兒一樣的年紀我也想有一個好的身材，所以決定減肥，每天晚上鍛煉都會出好多汗，請問出汗可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
出汗是不可以減肥的，出汗只能排出的水分，而無法起到減肥的作用。雖然出汗以后體重可以出現(xiàn)下降，主要是水分的丟失而不是脂肪的消耗。通過這種運動也可以起到減肥的作用，建議還是控制飲食的基礎(chǔ)上進行適當?shù)幕顒渝憻?。出現(xiàn)身體肥胖也需要注意不能暴飲暴食。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
出汗是不會起到減肥的作用的，但是可以起到一定的輔助減肥的作用，所以說在運動的時候要做到25分鐘到30分鐘左右，微微出汗，這樣子才能夠達到一種有氧運動比較好的效果，除此之外，最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，要堅持鍛煉，在飲食當中做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
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