12歲女生應該如何減肥呢
病情描述：我12歲，今年讀六年級，學習成績挺好，不過自己體重偏胖，班級同學們都叫我大熊，每次聽到心里很十分難受，天天這樣讓同學們?nèi)⌒ψ约?，現(xiàn)在想下定決心減肥，可不知方法。12歲女生應該如何減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
兒童的話想減肥，不推薦手術和藥物，選擇高膳食纖維的蔬菜為主，保證兒童的身體的碳水化合物及肉類等蛋白質(zhì)攝入，可以喝一些奶制品，或者是純牛奶，食物要盡量避免高溫和油炸，飯后要做有氧運動，最好的辦法就是控制一下飲食，每次吃飯時別吃的太飽，吃七分飽就可以。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
這個年齡階段的孩子還是不要進行一些刻意的減肥是比較好的，因為正是長身體的階段，這個年齡階段的肥胖大多數(shù)是因為學習壓力比較多，運動比較少，吃的比較多所造成的，所以說要堅持的進行一些體育鍛煉身體健康也是很重要的，也要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，不要吃過多的零食，甜食，垃圾食品，高熱量的食物。
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