我想減肥，應(yīng)該怎樣減
病情描述：我是一位肥胖的女孩，因?yàn)橥饷?，好多我喜歡的男孩不敢表白，多次跟愛情擦肩而過，我下決心要減肥，我想減肥，應(yīng)該怎樣啊啊，該注意哪些，哪些該吃哪些不該吃呢，用不用讓營養(yǎng)師給我指點(diǎn)呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥要科學(xué)合理的去減肥，要從飲食上做出一定的調(diào)整，首先在減肥期間一定要低熱量飲食，一定要按時(shí)、按點(diǎn)、的去吃飯，不要吃的過飽。吃過飯之后每天慢跑半小時(shí)，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量，就能起到減肥的效果，過于的肥胖對(duì)身體是不健康的，會(huì)引發(fā)很多疾病的發(fā)生。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，如果你真的想要減肥的話，建議你首先在飲食方面來入手，平時(shí)不吃零食，不吃含糖量比較高的食物，油膩性比較大的食物也要盡量少吃，平時(shí)以清淡的食物為主，一日三餐吃個(gè)七分飽，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要多多運(yùn)動(dòng)，千萬不要老是宅在家里看電視，玩手機(jī)，那樣的話永遠(yuǎn)是減不了肥。
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