生理期怎么減肥
病情描述：我的一個朋友，雖說不怎么胖，但是還是沒有達到自己的理想狀態(tài)，一直減肥，有的人說生理期不能減肥，也有的人說生理期能減肥，我想問一下，生理期怎么減肥才是合理的，還是就根本不能減肥。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
生理期如果想要減肥的話，一般的情況下要通過控制飲食以及適當(dāng)?shù)淖鲞\動鍛煉身體?？梢栽谶@期間多選擇一些水果，比如蘋果、草莓、西紅柿、櫻桃、橘子等比較常見的食物，但是像涼性的食物盡量要少吃。還要注意不能做劇烈的運動可以適當(dāng)?shù)牟扇≥p柔的運動，可以改善身體的技能，促進血液循環(huán)，有利于身體的新陳代謝。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
女性生理期是比較敏感的，減肥上一定要適度。在運動方面生理期期間，可以做一些稍緩的動作，不能幅度太大，也不能太劇烈，有的生理期有疼痛感的，可以停下運動鍛煉，飲食方面可以保持不變，吃些清淡的食物，但是不能吃生冷的食品，有刺激的食品，保證充足的睡眠，養(yǎng)好月經(jīng)期對身體也是有好處的。
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