慢走可以減肥嗎
病情描述：我的體重非常的肥胖，因此我特別想減肥，最近聽說慢走減肥可以，因此想問慢走可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
慢走是可以減肥的，在慢走的過程中需要堅持一個小時以上的時間，才能讓身體里面的熱量以及脂肪慢慢的給燃燒。通過慢走大約需要一個月左右的時間才能看到瘦身的效果，平時在飲食方面也要注意，應(yīng)該多吃一些膳食纖維比較豐富的，新鮮的蔬菜和水果，對于一些垃圾型的食品經(jīng)營的要少吃。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
你好，慢走可以減肥，但是早運(yùn)動的同時需要控制飲食，最好少食多餐，同時建議注意多吃一些蔬菜水果，不要吃肥肉，饅頭等，容易加重肥胖，也不能吃奶油，蛋糕等，但是注意減肥是一個慢過程，需要長期堅持，才可以明顯見效，最好不要過度運(yùn)動，建議定期體檢等。
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