腎虛食療法怎么吃？
病情描述：腎虛食療法怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
腎虛除了服用藥物之外，生活方式的調(diào)整和飲食調(diào)理也非常重要。多吃一些補(bǔ)腎的食物，如韭菜，枸杞，腰子，海鮮類，堅(jiān)果，黑豆，黑芝麻等。切忌大魚(yú)大肉和碳酸飲料。每餐吃得不要過(guò)飽，要少量多餐，多運(yùn)動(dòng)，保證作息規(guī)律。性生活適度，不易過(guò)勞。
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
腎虛的患者在飲食上格外注意，不能吃寒涼的食物，多吃溫性的食物如如蕎麥，小米，大麥，青稞，綠豆，扁豆，青菜，黃豆芽，香菜，辣椒，韭菜，南瓜，蒜苗，蒜，海參人參烏雞牛羊肉等。平時(shí)也可以多按摩腰部與腳心，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，并多參加戶外活動(dòng)：跑步，跳繩，打球，游泳等。
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