騎車和跑步哪個(gè)更減肥瘦身
病情描述：不愛運(yùn)動(dòng)的我一個(gè)月長(zhǎng)了3公斤，朋友說(shuō)太胖了，我想減肥，騎車和跑步哪個(gè)更減肥瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，跑步騎車兩個(gè)運(yùn)動(dòng)都是可以的，最主要的是看你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有多少，如果強(qiáng)度都是比較低的話，那么起到減肥的效果都不是太大，另外想要減肥在飲食方面必須要控制，盡量以新鮮的蔬菜和水果為主，主食少吃零食，夜宵外賣盡量不要吃，當(dāng)面對(duì)美食的時(shí)候，一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬(wàn)不能夠暴飲暴食。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
通過(guò)騎車或者是跑步，都可以起到減肥瘦身的作用，需要注意這個(gè)年齡有沒有膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，如果本身存在膝關(guān)節(jié)炎癥或者是疼痛，建議還是通過(guò)騎自行車的方式進(jìn)行鍛煉，如果是沒有膝關(guān)節(jié)疾病，也可以采取散步跑步的方法，兩種方法都是可以起到健身減肥瘦身的作用。
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