游泳圈怎么減肥
病情描述：我的肚皮像有圓圈一樣肥，有個(gè)健身的朋友告訴我可以去游泳，游泳圈怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
游泳圈減肥主要是通過腹部運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行，平時(shí)可以多做仰臥起坐，俯臥撐，或者是通過游泳，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，也可以做呼啦圈，跳舞，跳繩等運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉。注意控制飲食，避免高人量食物的攝入，飯后不要立刻躺下休息，可以通過慢走或者對(duì)腹部進(jìn)行按摩，來促進(jìn)腸胃消化。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
因?yàn)榫植康囊恍┲镜亩逊e，所以說可以選擇一些局部減肥的方法，比如說轉(zhuǎn)呼啦圈是非常有效的，而且也可以跳局部的減肥操，在日常的飲食當(dāng)中也是要注意控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，而且晚餐的時(shí)候要少吃一些運(yùn)動(dòng)，是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到比較好的效果。
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