如何減肥
病情描述：自己太胖了體重200多斤，朋友都管我叫坦克，我每天都堅(jiān)持跑步，每頓飯也只吃一小碗，可就是瘦不下去，不能找到很好的減肥方法，家里親戚說(shuō)媒也都避著我，請(qǐng)問(wèn)我該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥一般要采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，通過(guò)飲食方面的控制，再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，這樣對(duì)身體不會(huì)造成任何的傷害，還能夠達(dá)到減肥的效果。首先在飲食方面對(duì)于高熱量以及高脂肪類的食物盡量的不要吃，多選擇蔬菜和水果，每天要堅(jiān)持40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。應(yīng)該堅(jiān)持每天鍛煉身體，可以每天早上跑步、跳繩或騎自行車。應(yīng)該注意正常飲食，每天攝入足夠的熱量，不應(yīng)該吃高熱量和高脂肪的食物?？梢宰们槎喑孕┬∮筒?、萵苣、蘋(píng)果、香蕉、黃瓜和西紅柿。吃飯前，可以適當(dāng)喝水，有效緩解饑餓，也可以去中醫(yī)按摩減肥。
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