健康減肥食譜一周
病情描述：健康減肥食譜一周
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，首先在飲食方面，除了一周要選擇，并且要長期保持，多選擇蔬菜和水果，如芹菜，豆芽，豆角，胡蘿卜，大白菜，小白菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜，花菜等等食物都行，肉類食物含糖量比較高的食物肯定是不能夠吃的，并且在運動方面也要加強(qiáng)運動，才能夠很好的減肥。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
健康減肥的食譜，那么就是要根據(jù)個人的飲食習(xí)慣來決定，同時也要做到營養(yǎng)全面均衡，會做到最好，不要挑食，少吃零食，少吃一些垃圾食品以及高熱量的食物，在晚餐的時候盡量要少吃一些，而且吃的清淡一些是比較好的，再堅持的進(jìn)行一些體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，這才是一種比較健康的減肥方法。
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