減肥食譜一個月
病情描述：減肥食譜一個月
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的食譜主要是通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)，減少熱量的攝入。種類是比較多的，通過一個月的時間應用，應該會有一些效果，但是如果真的想要減肥，建議還是要長期的堅持，一定要有合理的生活方式，要有健康的飲食方法，同時堅持的進行體育鍛煉，因為減肥是一個長期的過程。平時的時候注意晚餐的時候少吃一些，一些過甜的食物，過油的都要注意少吃。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的食譜，建議要根據(jù)自己的飲食習慣和生活習慣來決定，但是減肥的食譜有一個大的原則，就是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，要有規(guī)律少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，在晚餐的時候要少吃一些，然后再堅持進行一些體育鍛煉，這樣才能夠達到比較好的效果。
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