炒米能減肥嗎
病情描述：炒米能減肥嗎
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
炒米是不能夠減肥的，但是炒米不屬于含糖量以及高熱量類的食物，在減肥期間是可以吃的，但是不能吃得太多。減肥期間一定要避免暴飲暴食，同時(shí)要控制好自己的飲食習(xí)慣，在此期間一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，除此之外還有大量的喝水，因?yàn)檫@樣能夠促進(jìn)身體當(dāng)中的新陳代謝。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
炒米沒(méi)有明顯的減肥效果，可能損害健康，不推薦用于減肥。減肥意味著減掉體內(nèi)多余的脂肪。有氧運(yùn)動(dòng)能有效減少脂肪，如游泳、慢跑等，每天進(jìn)行30~40分鐘，才能達(dá)到減肥的效果。控制飲食也能有效地減少脂肪，少吃高脂肪和高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，并且需要規(guī)律的膳食。針灸和穴位按摩還可以通過(guò)抑制下丘腦食欲中樞和調(diào)節(jié)腸胃來(lái)減肥。
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