如果每天跑十公里能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以有減肥的效果，但是偶爾的跑一次是沒(méi)有效果的，減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以有效果，運(yùn)動(dòng)減肥還是比較不錯(cuò)的，對(duì)身體也比較健康?？梢韵纳眢w內(nèi)的脂肪和熱量，過(guò)于的肥胖會(huì)引起很多疾病的發(fā)生，所以平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)目刂坪皿w重，也要從飲食上做出調(diào)理，平時(shí)一定盡量的少吃一些高脂肪高熱量的食物。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的體質(zhì)適量而行，跑步鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，減肥重在堅(jiān)持，每天堅(jiān)持跑步十公里一定會(huì)有成效，不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的人，可以每天選擇慢跑，慢跑可以快速燃燒我們身體里的熱量，而且不需要太多的形式和固定的地點(diǎn)，每天跑步盡量在晚上5點(diǎn)到6點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段人體體溫最高，對(duì)跑步減肥是一個(gè)很好的幫助。
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越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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