如何提高代謝迅速減肥
病情描述：肥胖跟著我好多年了，老同學(xué)都說我是代謝不夠，那我如何提高代謝迅速減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者如果比較肥胖的話，建議平時(shí)的飲食方面可以吃一些能夠增強(qiáng)保護(hù)感的食物，比如蕎麥或者燕麥之類的，另外也可以多做一些營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量，對(duì)于減肥的效果是比較明顯的，平時(shí)也可以多喝一些溫開水，能夠促進(jìn)新陳代謝，可以快速的排出體內(nèi)的毒素。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
有許多方法可以提高基礎(chǔ)代謝?？梢苑e極參加體育鍛煉，增加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳和爬山。也可以多喝水，經(jīng)常洗個(gè)熱水澡，深呼吸。集體鍛煉是提高基礎(chǔ)代謝率的最快方式，從而達(dá)到減肥的效果。如果想減肥，還應(yīng)該注意少吃脂肪和含糖量高的食物，并且還應(yīng)該保證有規(guī)律的飲食。
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