減肥喝熱水還是涼水
病情描述：最近很火的理論不是說喝水也能減肥嗎，但我不知道減肥喝熱水還是涼水，能告訴我具體溫度就更好了
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥的過程當中還是要喝溫熱的水是比較好的，而且在平時的時候也不建議喝涼水。選擇喝溫熱的水對身體來說也是有好處的，減肥除了要有有規(guī)律的生活以外，還是要注意在日常的飲食方面進行控制，一定要做到少吃多餐，細嚼慢咽，不能夠吃得太多，特別是在晚上的時候。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
喝40度左右的溫水就可以了。只要脾胃正常，喝熱水和涼水對減肥影響不大，關鍵是控制飲食結構和進行適宜的有氧運動，飲食上少吃高脂高糖類食物，多吃新鮮蔬菜水果，菜能蒸煮著吃最好，減少油脂的攝入；每天進行30分鐘以上的快走慢跑等有氧運動，只有攝入的能量，小于消耗的能量，才能起到很好的減肥作用。
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