吃玉米面窩頭減肥嗎
病情描述：我現(xiàn)在還已經(jīng)減肥兩個多月了一直都沒有見效，吃玉米面窩頭減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃玉米面窩頭如果控制好量，不要吃得過多，是可以起到一定減肥作用的。玉米面窩頭屬于粗糧，里面含有豐富的膳食纖維以及礦物質(zhì)，而且熱量比較低，因此適當吃些通常不會導致發(fā)胖，還能夠促進消化、幫助排便，對減肥比較有益處。如果想要減肥，建議科學合理的飲食，不要暴飲暴食，也要少吃油膩的以及熱量較高的食物，平時要多做運動。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
吃玉米面、窩頭可以減肥。減肥要有正確的方法，飲食上少吃高脂高能量食物，多吃素新鮮蔬菜水果，清淡飲食，配合吃些玉米面、窩頭等粗糧，炒菜少放油鹽，能最好蒸煮著吃或涼拌著吃，減少油脂的攝入；每天堅持40分鐘左右的有氧運動，如快走、慢跑等，堅持下去，會有很好的減肥效果。
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