減肥午餐食譜
病情描述：妹妹最近體重增加了不少，她想減肥，請問減肥午餐食譜有什么吃的？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥的時候，中午盡量做到葷素搭配，所以中午的時候是需要適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸惖?，可以吃牛肉和羊肉，因為這兩種肉類含脂肪量是比較低的，但是含蛋白質(zhì)是比較高的，不過每一餐吃牛肉和羊肉的量不能夠超過100克。而且還需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多運(yùn)動。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥的午餐食譜也是比較多的，飲食的種類比較多，要根據(jù)自己平時的飲食習(xí)慣來進(jìn)行選擇，一般來說減肥的原則還是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，要細(xì)嚼慢咽，而且一定要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要過于的單一，還是要做到食物的多樣化。
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