代謝低的人怎么減肥
病情描述：一直都覺得自己很胖，運動也沒什么用，代謝很慢，想問問代謝低的人怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過科學(xué)的方式來減輕身體的重量，例如要多運動增加身體的代謝能力，而且要多做戶外有氧活動，通過排汗的方式可以讓代謝的能力加快，這樣有利于消耗身體的脂肪，起到降低體重的效果，并且在飲食上要避免吃高熱量的食物。例如不要吃油炸類的食品和脂肪含量豐富的飲食。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
代謝比較低的人想要減肥那么建議，首先還是要堅持的進行體育鍛煉，加強體育鍛煉可以起到減肥的作用，還可以提高身體素質(zhì)，還可以起到加速體內(nèi)毒素垃圾排泄，能夠提高代謝能力，在飲食當(dāng)中也要進行控制，做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴 飲暴食。
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