快速減肥10斤的方法有哪些
病情描述：27歲女生，有點肥胖很想讓自己減肥，怎么樣快速減肥10斤，方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥要想減掉10斤，其實是比較簡單的，一般在兩個星期左右，只要你控制好了飲食，多做鍛煉，那么很容易就能辦得到，控制飲食就是每天總的熱量攝入保證在2100卡路里不要超標(biāo)，并且盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃肉類食物或者是一些含糖量比較高的食物，建議每天在吃飯之前喝一大碗白開水。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，要想減肥成功，首先必須要做到清淡飲食，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，大白菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜等等食物都是可以的，并且千萬不要暴飲暴食，一日三餐之外最好不要再吃其他任何食物，長時間堅持才有可能減肥成功的，另外想要減肥速度更快一些，一定要進(jìn)行體育鍛煉，并且盡量將運動的強(qiáng)度給提高。
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