減肥喝涼水好還是熱水
病情描述：減肥喝涼水好還是熱水好呢？是不是熱水的熱量會(huì)高點(diǎn)的，我這體重減不下去真是喝水都會(huì)肥?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間盡量還是喝熱水是比較好的，并且熱水和涼水它含熱量都是一樣的，并不是說熱水的含熱量就比較高，而且長時(shí)間的減肥一定要控制自己的食量，每一次吃飯的時(shí)候最好是吃七分到八分飽就可以了，晚餐的時(shí)候盡量控制在五分飽以內(nèi)，這樣更加有利于減肥，平常要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥期間還是喝涼水好，喝熱水比較容易長胖，另外最主要的是在飲食方面要注意，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一日三餐按時(shí)按點(diǎn)去吃，最好不要吃夜宵，吃外賣，能自己動(dòng)手做食物的話，自己動(dòng)手來做，這樣的話熱量相對(duì)來說要少一些，另外在運(yùn)動(dòng)方面也需要多多運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球，排球等等運(yùn)動(dòng)都是可以的。
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