黑麥片和燕麥片哪個減肥效果好
病情描述：我最近胖了很多，打算吃麥片減肥，請問黑麥片和燕麥片哪個減肥效果好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，這兩種食物減肥效果都是可以的，但是千萬不要依靠它來減肥，選擇這兩種粗糧的目的就是熱量不是太高，但是吃多了照樣能夠造成熱量超標。另外平時飲食方面可以多選擇一些蔬菜和水果，如芹菜，豆芽，豆角，大白菜，小白菜，胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，檸檬等等食物都行。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級
黑麥片和燕麥片都是可以的，營養(yǎng)成分都是差不多的，只不過黑燕麥要比白燕麥里面的花青素成分多一些都是有助于減肥的，最好是需要當主食來進行食用，吃了之后是會有飽腹感，除此之外還需要堅持鍛煉身體，堅持的跑步，只有一直堅持下去了才能夠達到很好的效果。
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