減肥戒碳水不能吃什么
病情描述：作為一個(gè)中年的男性，我的身體呢，一直都覺得挺肥胖的，想要減肥，請(qǐng)問減肥戒碳水不能吃什么
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不能吃的東西實(shí)在是太多了，比如說一些米、面，還有一些碳水化合物等等都是不可以吃的，想要減肥的時(shí)候，建議多吃些粗糧和一些粗纖維的食物，它們可以加快腸胃的蠕動(dòng)，如果再配合喝水的話，就可以增加身體的新陳代謝了，只有新陳代謝提高之后，體內(nèi)的脂肪才會(huì)轉(zhuǎn)化成能量被充分的燃燒。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
減肥戒一些碳水化合物如飲料，要多喝白開水，飲食上少吃高能量的食物，多吃新鮮蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多蒸煮或涼拌著吃，減少油脂的攝入，每頓吃八成飽，最好主食少吃，控制好一日的總能量；每天進(jìn)行30~40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)如騎車、快走、慢跑等，堅(jiān)持下去，會(huì)有很好的減肥效果。
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