減肥的一日三餐吃什么
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥一日三餐，最好選擇一些新鮮的蔬菜和水果，米飯最好不要吃的太多，特別是晚餐，最好不要吃任何主食，零食，甜性食物都是不能夠吃的，平時(shí)口渴的話更不要喝碳酸飲料，最好喝白開水，另外在運(yùn)動(dòng)方面跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都要多做，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提上去。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
想要進(jìn)行減肥一定要采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥順其自然，平時(shí)在飲食方面對(duì)于高熱量高膽固醇的食物盡量要少吃，早上可以吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶，中午的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)的食物，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，到晚上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘咧笠恍┫★垇沓浴?/p>
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