哪種酵素減肥最好
病情描述：上大學(xué)后一直吃很多，長胖了。聽說酵素可以減肥，問下哪種酵素減肥最好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
酵素減肥是商家營銷的一種噱頭，酵素本身并不符合國人飲食習(xí)慣。而且想控制的關(guān)鍵是管住嘴、邁開腿。最常見的運動減肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般來說人要連續(xù)運動40分鐘以上，脂肪才會 開始燃燒。在堅持長期運動的同時應(yīng)該控制飲食，合理安排作息時間。堅持6個月以上你就會看到顯著效果。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
孝素減肥沒有具體的科學(xué)依據(jù)。盡量不要亂用減肥類藥物，以免影響身體健康。想要減肥日常要多參加戶外運動，可通過跑步，騎單車做俯臥撐等運動進行減肥，并且要合理的安排飲食。即食甜食，高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素。每餐盡量吃七八分飽，晚飯少吃或者不吃。長期堅持下來會有明顯的效果。
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