鵪鶉蛋減肥人可以吃嗎
病情描述：本人比較讓，需要減肥，都說吃鵪鶉蛋，鵪鶉蛋減肥人可以吃嗎，會(huì)不會(huì)熱量特別高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
鵪鶉蛋和雞蛋的熱量差不多，減肥的人可以少吃幾個(gè)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不要吃多，吃多了以后會(huì)影響減肥的，建議最好是吃蛋白，不要吃蛋黃，蛋黃的熱量相對(duì)比較高，還要注意加強(qiáng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來消耗脂肪，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，不要吃含糖多的食物，油膩的食物也不能吃。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
鵪鶉蛋是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。鵪鶉蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。然而，鵪鶉蛋對(duì)減肥的影響可以忽略不計(jì)。建議你盡量少吃油膩或高糖的高脂蛋白食物，多吃水果、蔬菜、粗糧和其他膳食纖維，平時(shí)盡可能多參加活動(dòng)，如跑步或一些更有活力的球類運(yùn)動(dòng)。你也可以參加一些健身課程，進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉來控制體重和保持健康。
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