減肥碳水食物有哪些
病情描述：你好，我現(xiàn)在準備上大二了，現(xiàn)在特別想減肥。減肥碳水食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
多吃一些玉米或者是麥片，多吃一些粗纖維的食物?；蛘呤浅砸恍┟罪埫鏃l。在減肥期間一定要低熱量飲食，肥胖都是由于平時不注意飲食造成的，如果經(jīng)常性的暴飲暴食或者是生活沒有規(guī)律，都會形成肥胖的發(fā)生。吃過飯之后最好進行慢跑半小時，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥的話，還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說還是要通過運動和飲食，才能夠達到比較好的效果，一定要堅持的進行體育鍛煉，也要在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐。
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