減肥睡覺前喝牛奶好嗎
病情描述：睡覺前喝牛奶是我的一個(gè)習(xí)慣，但是最近我在減肥。請問減肥睡覺前喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，在睡覺前就不要喝牛奶了，因?yàn)槿说纳眢w基本上在晚八點(diǎn)之后就不會(huì)再進(jìn)行代謝了，這時(shí)候在睡前喝牛奶，就會(huì)變?yōu)橹径诜e在身體內(nèi)，造成肥胖。建議將牛奶改成每天早起之后喝，這樣既能保證每天的營養(yǎng)供給，還能起到一定的輔助減肥的作用，還能夠美容養(yǎng)顏。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥睡覺前喝牛奶也是可以的，因?yàn)橛泻扰Ｄ痰倪@個(gè)習(xí)慣，所以說也不用太在意，減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉身體的飲食當(dāng)中，還是要做到飲食的多樣化，不要過于單一，一定要營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃多餐。
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