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減肥晨練前要吃東西嗎

病情描述：為了減肥，我每天早上都在晨練，我想問一下，減肥晨練前要吃東西嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    早上晨練之前是要吃一些東西，如果空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于胃腸道也會(huì)造成一定的損傷，還可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。但是在吃早餐的時(shí)候也要注意，不能暴飲暴食，適當(dāng)?shù)某砸恍┰绮途涂梢裕绻蕴嘣绮瓦M(jìn)行進(jìn)度的話，更容易引起胃下垂。在吃完早餐之后不能立馬運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該肩隔一個(gè)小時(shí)以上。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在晨練前一般來說可以不吃東西，在鍛煉完之后再吃東西就可以了，一般來說鍛煉的時(shí)間保持在30分鐘左右就可以了，時(shí)間不要過長(zhǎng)，一般來說在鍛煉的時(shí)候微微出汗就可以，而減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉和飲食方面進(jìn)行控制，才能夠達(dá)到比較好的效果。

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