早上空腹吃什么可以減肥
病情描述：我身體特別胖，衣服都穿不了，但是我又不想運(yùn)動(dòng)，想節(jié)食來減，早上空腹吃什么可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早晨空腹可以選擇脫脂牛奶，全麥面包或是雞蛋等高脂肪低熱量的食物，不僅可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還能夠避免增加脂肪。但是通過節(jié)食減肥不僅會(huì)損傷身體，而且還很容易發(fā)生反彈，建議還是需要采取健康的方法來減肥。平時(shí)要科學(xué)飲食，多吃富含膳食纖維和維生素的食物，控制好食用量，并且要多進(jìn)行有癢運(yùn)動(dòng)。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
通過節(jié)食來減肥是達(dá)不到好的效果的，而且有些人可能在后期會(huì)吃到更多得不償失，甚至有些人還會(huì)有厭食癥的存在，對(duì)身體的傷害是比較大的，早晨空腹的時(shí)候吃什么也不一定能夠達(dá)到減肥的效果，還是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐，堅(jiān)持鍛煉身體才能夠達(dá)到減肥的效果。
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