每天有氧運動多久可以減肥
病情描述：老公這幾天一直在說我胖念叨我減肥，請問一下醫(yī)生每天有氧運動多久可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，每天保持半個小時以上的高強度有氧運動，一般一個月左右就可以看到效果了，但是在飲食方面也要配合好才可以，如果只運動飲食方面不控制，那么起到的減肥效果就不太好，平時盡量選擇一些清淡的食物，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果果，火龍果，香蕉等等食物都是可以的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，要想通過運動來進行減肥，起到的效果是非常差的，想要進行減肥的話，必須在飲食方面要嚴格控制熱量的攝入，人如果熱量攝入過多的話，那么就算運動量非常的高，想要減下去也是不可能的，在平時可以多吃一些清淡的食物，一日三餐吃個六七分飽，并且盡量不要吃油膩性比較大的食物，含糖量比較高的食物也建議不要去吃。
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