每天走3公里能減肥嗎
病情描述：我現(xiàn)在體重嚴(yán)重超標(biāo)，我想通過運(yùn)動(dòng)減肥，每天走3公里能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以減肥。但是在走完3公里之后要注意不要立即吃高脂肪高熱量的食物，也要盡量少喝飲料。最好在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)搭配合理的控制飲食，這樣減肥的效果才能夠更好。運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的減肥方法是比較健康，也是比較安全的，不光能夠令身體快速的瘦身，而且還得夠提高身體的代謝能力。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
一般情況下，減肥最有效的方法就是鍛煉，其中，慢跑的效果比較顯著，如果每天走三里，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定可以達(dá)到減肥的效果。盡量不要吃減肥藥，因?yàn)闇p肥藥對(duì)身體會(huì)有一定的影響，可能會(huì)損傷脾胃。在飲食上也應(yīng)該注意節(jié)制，晚飯不要吃的太飽，吃完后可以散散步
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