減肥吃了蛋糕怎么補(bǔ)救
病情描述：一直以來都在減肥，昨天同事生日，吃了點(diǎn)蛋糕，想問下減肥吃了蛋糕怎么補(bǔ)救？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
偶爾吃一次蛋糕不會(huì)對體重產(chǎn)生多大影響，想知道自己是否屬于肥胖，可以在網(wǎng)上查詢對照表。想減肥的關(guān)鍵是管住嘴、邁開腿。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般來說人要連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，脂肪才會(huì) 開始燃燒。在堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該控制飲食，合理安排作息時(shí)間。這樣體重就能得到控制。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
在減肥的時(shí)候吃了蛋糕也不用過于的擔(dān)心，偶爾的時(shí)候吃一下不會(huì)有太大的影響，但是減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要注意在飲食方面進(jìn)行長期的控制，一定要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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