紅署能減肥嗎
病情描述：暑假在家里減肥，營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)少吃米飯，多吃紅薯，那紅署能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
紅薯是屬于越低熱量，高纖維的食物，比較適合減肥人食用，但是要控制好食用量，因?yàn)檫^(guò)量地食用紅薯可能會(huì)引起消化不良。減肥期間還可選擇南瓜，玉米等食物來(lái)代替主食，還要限制熱量高食物的攝入。并且要多參加有氧運(yùn)動(dòng)，每天可通過(guò)游泳，跑步，騎單車等運(yùn)動(dòng)方法來(lái)消耗熱量。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
紅薯的主要成分是淀粉，熱量也不低，不利于減肥，但如在減肥期間可以少吃，如果吃得太多也會(huì)引起熱量增高，減肥期間建議你多吃一些蔬菜，蔬菜的熱量低，有利于增加飽腹感，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)不要少于一個(gè)小時(shí)，有利于控制體重，多喝溫開水。
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