斷糖減肥法食譜
病情描述：現(xiàn)在感覺(jué)自己有點(diǎn)兒過(guò)度肥胖了，想嘗試斷糖減肥法，斷糖減肥法食譜是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先減肥的話(huà)早上可以吃一個(gè)雞蛋，或者是喝一杯酸奶，中午的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)面食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖?，黃瓜或者是芹菜，油菜，油麥菜，西蘭花，菜花都是可以的，晚上的話(huà)最好是少吃，要么就是以水果代替主食，晚飯不要吃得太晚，如果太晚了也會(huì)形成脂肪。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
斷糖減肥法的第一個(gè)階段，也是最嚴(yán)格的階段，主要是使身體迅速進(jìn)入燃燒脂肪的狀態(tài)，這一階段，所有的主食和甜食都不能吃，主要吃蔬菜水果等，奶和咖啡也不能喝，主要吃水煮蔬菜，盡量不要吃用油炒的蔬菜，這個(gè)階段保持在14天以?xún)?nèi)。在此之后，可以適量增加一些主食，但是不要吃糖分太多的食物
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