快速減肥食譜一日三餐
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥一日三餐可以這樣吃，那就是新鮮的蔬菜和水果為主如胡蘿卜，水煮白菜，水煮豆角，菠菜，西蘭花，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的，盡量不要吃的太飽，特別是晚餐，如果不吃主食的話，那么減肥效果會(huì)更好一些的，最主要的是要能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，不要太過(guò)心急減肥要一步一步的來(lái)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
并沒(méi)有什么快速減肥的食譜，一日三餐要進(jìn)行相關(guān)的控制，才能夠達(dá)到比較好的減肥的效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說(shuō)要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷在飲食當(dāng)中，要做到營(yíng)養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，要多吃蔬菜水果。
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