人體必需的脂肪酸
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
不同種類的植物種子可以搭配食用，像向日葵籽和芝麻籽，它們其中含有很多的脂肪酸。還可以服用冷榨的亞麻籽油來代替亞麻籽。多吃一些堅果，常見的堅果，核桃，開心果里富含不飽和脂肪酸。由于亞麻很容易氧化，用亞麻籽顆粒現(xiàn)磨現(xiàn)吃應(yīng)該更好。還有就是要多吃蔬菜水果。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
必須脂肪酸是指能夠從外界攝取的脂肪酸，想要攝取必須脂肪酸，可以從飲食上入手，可以經(jīng)常的多吃魚，因為魚當(dāng)中的必須氨基酸比其他食物都要高，如果不喜歡吃魚的話，也可以通過多吃一些蔬菜和水果來進行攝取，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物等其他方法來攝取。
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